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Descubra se a bebida anda atrapalhando a sua vida e em alguns casos se já é hora de procurar uma ajuda profissional, não saber o momento ideal de parar de beber é um dos principais indicativos de que você deve procurar auxílio médico.

Pegue um papel e caneta, marque e depois confira sua pontuação:

1 – Com que frequência você consome bebidas alcoólicas?
Nunca (0 pontos)
Uma vez por mês (1 ponto)
Duas a quatro vezes por mês (2 pontos)
Duas a três vezes por semana (3 pontos)
Quatro ou mais vezes por semana (4 pontos)

2 – Quantas doses de álcool você consome num dia normal?
Zero ou uma (0 pontos)
Duas ou três (1 ponto)
Quatro ou cinco (2 pontos)
Seis ou sete (3 pontos)
Oito ou mais (4 pontos)

3 – Com que frequência você consome cinco ou mais doses em uma única ocasião?
Nunca (0 pontos)
Menos que uma vez por mês (1 ponto)
Uma vez por mês (2 pontos)
Uma vez por semana (3 pontos)
Quase todos os dias (4 pontos)

4 – Quantas vezes ao longo dos últimos doze meses você achou que não conseguiria parar de beber uma vez tendo começado?
Nunca (0 pontos)
Menos que uma vez por mês (1 ponto)
Uma vez por mês (2 pontos)
Uma vez por semana (3 pontos)
Quase todos os dias (4 pontos)


5 – Quantas vezes nos últimos meses você não conseguiu fazer o que era esperado de você por causa do álcool?
Nunca (0 pontos)
Menos de uma vez por mês (1 ponto)
Uma vez por m~es (2 pontos)
Uma vez por semana (3 pontos)
Quase todos os dias (4 pontos)

6 – Quantas vezes ao longo dos últimos doze meses você precisou beber pela manhã para poder se sentir bem ao longo do dia após ter bebido bastante no dia anterior?
Nunca (0 pontos)
Menos de uma  vez por mês (1 ponto)
Uma vez por mês (2 pontos)
Uma vez por semana (3 pontos)
Quase todos os dias (4 pontos)

7 – Quantas vezes ao longo dos últimos doze meses você se sentiu culpado ou com remorso após ter bebido?
Nunca (0 pontos)
Menos de uma vez por mês (1 ponto)
Uma vez por mês (2 pontos)
Uma vez por semana (3 pontos)
Quase todos os dias (4 pontos)

8 – Quantas vezes ao longo dos últimos doze meses você foi incapaz de lembrar o que aconteceu devido à bebida?
Nunca (0 pontos)
Menos de uma vez por mês (1 ponto)
Uma vez por mês (2 pontos)
Uma vez por semana (3 pontos)
Quase todos os dias (4 pontos)

9 – Você já causou ferimentos ou prejuízos a você mesmo ou a outra pessoa após ter bebido?
Não (0 pontos)
Sim, mas não no último ano (2 pontos)
Sim, durante o último ano (4 pontos)

10 – Alguém ou algum parente, amigo ou médico já se preocupou com o fato de você beber ou sugeriu que você parasse?
Não (0 pontos)
Sim, mas não no último ano (2 pontos)
Sim, durante o último ano (4 pontos)

Hora de somar os pontos:

Até sete pontos: Baixíssimo risco ou abstêmios
Oito a quinze pontos: Uso de risco
Dezesseis a dezenove pontos: Uso nocivo
Vinte pontos ou acima: Provável dependência

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